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“我”的一天:居家人员如何预防新冠肺炎疫情期内,“呆家”关键_英亚体育

作者:英亚体育 发布日期:2021-04-30 【 字号:  
本文摘要:英亚体育,英亚体育官方网站,二、保持卫生1.维持家居家具表层清理必需时可以用乙醇或含氯消毒剂等擦洗消毒杀菌,也可立即应用消毒湿巾。3.勤换外出衣服外出回归后,外套沒有显著污迹可放到阴凉处晾干,如果有普遍污垢,用一般洗衣粉基本洗就可以,如发生异常污垢要用消毒剂泡浸或烧开洗。

“我”的一天:居家人员如何预防新冠肺炎疫情期内,“呆家”关键点一、勤开窗通风,多自然通风每日3次,每一次不少于15分钟,确保室内通风清理。二、保持卫生1.维持家居家具表层清理必需时可以用乙醇或含氯消毒剂等擦洗消毒杀菌,也可立即应用消毒湿巾。

外出

2.讲究卫生外出回归、餐前便后、咳嗽打喷嚏后,都应立即洗手消毒。洗手消毒时,留意洗手消毒四要素,提议选用七步洗手法。3.勤换外出衣服外出回归后,外套沒有显著污迹可放到阴凉处晾干,如果有普遍污垢,用一般洗衣粉基本洗就可以,如发生异常污垢要用消毒剂泡浸或烧开洗。

4.妥善处理口鼻分必物家人干咳、打喷涕时要用卫生纸掩住嘴鼻,使用过的卫生纸等废弃物要放进塑料袋,并妥善处理,别的家庭主要成员防止触碰。三、平衡膳食多吃新鲜水果和新鲜水果,补充营养元素与膳食纤维素。适度食用鱼、肉、蛋、奶、豆类食品和干果等食材。戒烟限酒,适当多喝水,每日不少于1500mL,多喝白开水。

家居

四、身心健康生活方式降低外出,如外出要佩戴口罩。尤其是到人员密集的公共场合,如商场、公交车站等,一定要恰当佩戴口罩。

五、适量运动以本人家居锻练为主导,做一些合适房间内的人体主题活动,例如瑜伽健身、太极、八段锦、平板撑等;若有标准,还可依靠体育器械加强锻炼,如哑铃弯举,拉拉力带等。六、维持良好心态1.正确对待疫情信息:根据我国权威性信息服务平台,获得疫情信息,不信谣,不传谣,不焦虑。2.在家里能够做个家务活、听听音乐、看书、和家人说心里话、根据电話/网上视频和盆友说说话、做一些自身很感兴趣的事等,分散化专注力,释放压力愉快情绪。

洗手消毒

七、假如家里有孕产或老年人,也要留意以下事宜:1.坚持不懈按医生叮嘱规律性吃药,做好日常健康监测。2.纯棉毛巾、毛巾、厨具、床具等日常生活用品独立应用,防止互相污染。3.维持一切正常的饮食结构、口味淡且营养搭配、防止过多进餐,做好休重操纵。4.确保充足的睡眠,乐观的心态,勤锻练,提高免疫力。

编写:[Anna]。


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