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十指手指尖互相挤压成型-英亚体育

作者:英亚体育 发布日期:2021-05-02 【 字号:  
本文摘要:英亚体育,英亚体育官方网站,一、十指手指尖互相挤压成型。二、右手握拳,右手握紧左手腕,用力向外推,随后相反做(留意双手心均往下)。三、双手手指头互相钩住,向两侧拉五秒钟。四、双手用力紧握拳头。五、脸颊开足马力气闭气五秒钟。六、咬着牙不释放压力。

右手

一、十指手指尖互相挤压成型。二、右手握拳,右手握紧左手腕,用力向外推,随后相反做(留意双手心均往下)。

秒钟

三、双手手指头互相钩住,向两侧拉五秒钟。四、双手用力紧握拳头。五、脸颊开足马力气闭气五秒钟。

用力

六、咬着牙不释放压力。七、张大嘴巴默喊五秒钟。八、嘴唇闭紧,紧咬嘴巴。九、双手握拳,托住下颌,下颌用力压下去。

托住

十、右手托住面部,面部用力向右手上靠,随后换右手反复。十一、双手紧抱头顶部上边,头用劲向前用力,双手向后用力。十二、靠着坐椅,双手十指交叉,托住右脑开发用力向前推,身体和脑壳用力向右顶。

互换反复。编写:[Linda]。


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